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金栄堂サポート:陸上自衛隊体育学校冬季特待・吉田圭伸選手インプレッション!

金栄堂サポート:陸上自衛隊体育学校冬季特待・吉田圭伸選手より

インプレッションをいただきましたので

早速ご紹介させていただきます!

■金栄堂/SPORTSEYESサポート選手:吉田圭伸選手

6月10日~16日の間、ニセコにて今シーズン初の陸上合宿を行いました。

c0003493_15573553.jpg
ニセコの良い環境を利用し、ローラースキーを中心に、

登山、ランニング、バイクトレーニングを行い、

心肺機能の強化に努めました。

普段は札幌ではできない、傾斜を利用したローラースキーでは

しっかりと追い込むことができ、

目的通りの練習をすることができたように思えます。

合宿最終日はニセコから札幌までの約150キロを

バイクトレーニングで移動をしてきました。

しっかりと踏み込むという動作はスキーにも活かすことができ、

良い下半身の強化となりました。



ニセコから帰宅をした翌日から6日間、

東京の国立スポーツ科学センターへ行き、

筋力トレーニングを中心とする個人合宿を行いました。

c0003493_15573529.jpg
体を効率よく使うことをテーマに、可動域、バランス、左右差といった、

普段はあまり意識しないところを強化することが目的です。

トレーナーについていただき、様々なアドバイスをいただくことはとても新鮮でした。

ローラースキーでは、トレッドミルを利用して

乳酸測定、最大スピードの測定も行いました。

このような測定は国立スポーツ科学センターでしか行うことができないため、

とても貴重な測定となりました。

合宿が続きましたが、大きな怪我、体調不良もなく

順調にトレーニングが行うことができています。

引き続き応援よろしくお願いします。





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by kineido | 2019-06-25 16:28 | 金栄堂サポート選手


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